স্কুল, কোচিং, আরবি, আঁকা, খেলা: সন্তানের সপ্তাহ কীভাবে সাজাবেন

আমাদের দেশের অনেক শিশুর রুটিন বড়দের অফিসের চেয়েও ব্যস্ত। সকালে স্কুল, বিকেলে কোচিং, সন্ধ্যায় আরবি পড়া, ছুটির দিনে আঁকা বা গানের ক্লাস। অভিভাবক ভাবেন, যত বেশি শেখানো যায় তত ভালো। কিন্তু শরীর আর মন বিশ্রাম না পেলে শেখা টেকে না।

সাপ্তাহিক রুটিনের একটা নমুনা

কীভাবে বুঝবেন বেশি হয়ে যাচ্ছে

• সকালে ঘুম থেকে উঠতে খুব কষ্ট হয়।
• প্রায়ই মাথাব্যথা বা পেটব্যথার কথা বলে।
• যে ক্লাস আগে ভালো লাগত, এখন যেতে চায় না।
• খেলার সময় একেবারেই পায় না।

বাছাই করার সহজ নিয়ম

1. একটা পড়ার, একটা শরীরের, একটা শখের। এর বেশি দরকার নেই।
2. সন্তানের মত নিন। যে কাজে তার আগ্রহ, সেখানে সে বেশি ভালো করবে।
3. প্রতিদিন খোলা সময় রাখুন। কোনো কাজ ছাড়া এক ঘণ্টা খেলা আর গল্প।
4. ঘুমে হাত দেবেন না। রাতে ৯–১১ ঘণ্টা ঘুম কোনো ক্লাসের জন্য কমানো চলবে না।